ФУНКЦІОНАЛЬНІ ПЕТЛІ
Опануй сучасну тренувальну методику, яка змінює тіло,
покращує фізичну форму й відкриває нові можливості для кар’єри тренера
[Про професію]
Сучасний фітнес-фахівець, який працює з одним із найефективніших інструментів у світі тренувань. TRX-тренування використовують власну вагу тіла та залучають усі групи м’язів, розвиваючи силу, стабільність, витривалість і координацію одночасно.
Попит на таких спеціалістів постійно зростає, адже функціональний тренінг залишається одним із найперспективніших напрямів фітнес-індустрії.
Середня зарплата початківця:
від 25 000 грн/міс
Старт кар’єри:
Одразу після навчання
[Для кого]
Для тих, хто хоче підняти свою тренерську експертність на новий рівень, додати сучасну методику до своєї роботи та швидко вийти на стабільний дохід у фітнес-індустрії.
-
Новачкам
Ми навчимо техніці, підбору вправ і створенню програм для різних цілей і рівнів підготовки.
-
Фітнес-тренерам
Додай новий популярний напрямок до своїх послуг, розшир клієнтську базу та збільш дохід.
-
Інструкторам групових програм
Опануй сучасний формат тренувань, який можна легко інтегрувати в групові заняття.
-
Спортсменам і ентузіастам фітнесу
Поглиб свої знання про функціональні навантаження, навчись працювати з власною вагою тіла й перетвори хобі на професію, яка приносить стабільний дохід.
-
Тим, хто хоче змінити професію
Освой сучасну та прибуткову спеціальність із чітким алгоритмом.
[Програма курсу]
Програма курсу Функціональні петлі
Урок 1. Історія створення тренажера TRX. Основні переваги функціональних підвісних систем та принцип дії тренажера (переважаючі м’язи в тренуваннях та принцип функціональності)
Урок 2. Склад підвісних систем та види підвісних систем
Урок 3. Основи стабілізації тіла
Урок 4. Основи оптимізації руху у функціональному підході тренувань
Урок 5. Анатомічні вісі, площини руху
Урок 6. Основи складання тренувальних протоколів на TRX
Урок 7. Особливості складання тренувань на TRX для окремих задач
Урок 8. Відмінність персональних TRX тренувань і групових. Основні засади успішного персонального та групового тренування на TRX
Урок 9. Кьюінг: правила організації групи, регулювання навантажень, контроль техніки та правила інструктажу
Урок 10. Показання та протипоказання роботи на підвісних системах. Особливі категорії клієнтів
Урок 1.Встановлення та налаштування тренажеру. Правила і техніка безпеки
Урок 2. Регулювання довжини ременів
Урок 3. Основні положення тіла та основні помилки в роботі з тренажером TRX
Урок 4. Активна планка
Урок 5. Базові рухи в TRX
Урок 6. Види регулювання навантаження на підвісних системах. Побудова модифікацій
Урок 7. Вправи для розминки на підвісних петлях
Урок 8. Вправи для розігріву на підвісних петлях
Урок 9. Вправи для м’язів низу тіла на підвісних петлях
Урок 10. Вправи для м’язів спини на підвісних петлях
Урок 11. Вправи для грудних м’язів на підвісних петлях
Урок 12. Вправи для м’язів рук та плеч на підвісних петлях
Урок 13. Вправи для м’язів живота на підвісних петлях
Урок 14. Вправи для розтяжки на підвісних петлях
Урок 15. Приклади модифікацій вправ з додаванням іншого інвертарю
Урок 16. Приклад тренування full body
Урок 17. Приклад тренування з розтяжки
Урок 18. Приклад тренування TABATA
Експерт
Анастасія Бабенкова
- фітнес-тренер
- магістр фітнесу і рекреації
- віце-чемпіонка, чемпіонка в категорії фітнес-бікіні
- EREPS-сертифікований тренер з силової корекції, функціонального тренінгу, біомеханіки та нутриціології
- досвід – 11 років
Сертифікат
Після проходження навчання та успішної здачі іспитів – наші студент отримують диплом тренера міжнародного зразка на 2 мовах із внесенням в реєстр, а також додатковий сертифікат з анатомії.
FAQ
Як проходить навчання
В день реєстрації вам приходить лист з доступом до навчального матеріалу на платформі. Всі навчальні теоретичні та практичні уроки розміщенні на платформі, переглядати можна в зручний час з безлімітним доступом.
Так! Програма побудована так, щоб ви могли комфортно навчатися у власному темпі. Усі матеріали структуровані покроково: від базових знань до практичного застосування. Ви отримаєте готові алгоритми, приклади та шаблони, які можна одразу використовувати у своїй роботі чи для себе.
Навчання містить не тільки теорію, а й практичні уроки з детальним розбором та демонстрацією вправ.
Після проходження курсу та успішної здачі екзаменів ви отримуєте сертифікат міжнародного зразка на 2 мовах.
[Контакти]
Залишились питання?
Твоя карʼєра тренера починається вже зараз.
Залишай заявку, підберемо програму для старту і твій власний план реалізації