ІНСТРУКТОР ГРУПОВИХ ПРОГРАМ
Стань тренером, який заряджає енергією
та допомагає досягати результатів
[Про професію]
Інструктор групових програм — це професія, яка поєднує спорт, мотивацію та роботу з людьми. Після навчання ти зможеш проводити енергійні тренування, заряджати учасників на результат і будувати кар’єру у фітнес-індустрії з гнучким графіком та стабільним доходом.
Попит на інструкторів щороку зростає як в Україні, так і за кордоном. Це професія з широким спектром можливостей: робота у фітнес-клубах, wellness-студіях, корпоративних програмах, онлайн-проєктах або створення власних авторських курсів.
Середня зарплата початківця:
від 25 000 грн/міс
Початок кар’єри:
Одразу після завершення навчання
[Для кого]
Ця програма створена для всіх, хто хоче побудувати прибуткову кар’єру у фітнесі, заряджати людей енергією та професійно проводити групові тренування.
-
Новачкам
Почніть кар’єру з нуля та проводьте власні тренування одразу після навчання.
-
Спортсменам
Навчіться вести групи, створювати авторські програми й будувати власний бренд, який виділятиме вас серед інших тренерів.
-
Тим, хто змінює професію
Опануйте нову, динамічну та прибуткову спеціальність із чітким маршрутом розвитку.
-
Діючим тренерам
Навчіться працювати з групами, підвищуйте кваліфікацію та значно збільшіть свій дохід.
[Програма курсу]
Урок 1. 1. Анатомія і будова скелетних мʼязів
Урок 1.2. Режим роботи мʼязів (нейрофізіологія)
Урок 1.3. Основи біомеханіки і мʼязове забезпечення руху
Урок 1.4 Площини і вісі руху. Нейтраль хребта
Урок 1.5. Енергозабезпечення фізичної активності
Урок 1.6. Пульсові зони інтенсивності
Урок 2.1. Компоненти оздоровчого фітнесу
Урок 2.2.Принципи оздоровчого фітнесу
Урок 2.3. Адаптація до фізичного навантаження. Перетренованість
Урок 2.4 Інтенсивність, тривалість, частота і методи регулювання
Урок 2.5. Принципи побудови тренувань
Урок 3.1. Загальне розуміння фітнес-напрямків
Урок 3.2. Основи тренувань для розвитку кардіореспіраторної витривалості
Урок 3.3. Основи силових тренувань
Урок 3.4. Інтенсивність і Частота в силовому тренінгу
Урок 3.5. Основи тренувань для розвитку гнучкості
Урок 3.6. Нейрофізіологія стретчингу
Урок 4.1. Загальна структура фітнес програми. Основи складання програм
Урок 4.2. Розбір будови тренування і частота занять
Урок 4.3. Комбінування вправ у тренуванні силової спрямованості
Урок 4.4. Методи збільшення інтенсивності силових тренувань
Урок 4.5. Комбінування силових вправ в силовій частині заняття
Урок 4.6. Програмування тренувань в аеробних класах
Урок 4.7. Програмування тренувань у стретчингу
Урок 4.8. Покрокове складання програми
Урок 4.9 Покрокове складання тренувальної комплексної програми. Циклічність
Урок 4.10. Основи функціональних тренувань
Урок 5.1. Фітнес-скринінг
Урок 5.2.Тренування особливих категорій осіб. Протипоказання
Урок 5.3. Перша зустріч з клієнтом
Урок 5.4. Головні кроки для старту в роботі тренера. Стратегія дій
Урок 5.5. Психологія тренерської діяльності
Урок 6.1. Техніка безпеки на тренуванні. Ризики. Обов’язки тренера
Урок 6.2. Надання першої (долікарської допомоги)
Урок 1.1. Музичний супровід
Урок 1.2. Найпростіші рухи в аеробіці
Урок 1.3. Кроки аеробіки
Урок 1.4. Методи комбінацій
Урок 1.5. Приклад комбінації та розминки
Урок 1.6. Рухи руками
Урок 1.7. Зміна лідируючої ноги в аеробіці
Урок 2.1. Основи пояснення техніки виконання вправ
Урок 2.2. Вправи в самоопорі (1 частина)
Урок 2.3. Вправи в самоопорі (2 частина)
Урок 2.4. Сідниці
Урок 2.5. Вправи з обтяженням (румунська тяга+вправи на верх тіла)” (1 частина)
Урок 2.6. Вправи з обтяженням (румунська тяга+вправи на верх тіла) 2 частина
Урок 2.7. Біцепс плеча
Урок 2.8. Додаткові варіації вправ
Урок 2.9. Приклад тренування на все тіло
Додатковий бонусний курс
“Анатомія для тренерів” у подарунок
[Тарифи]
- Standart
- Vip Premium
- Premium
- 1 курс
- 90 годин
- 6 600 грн
- Інструктор групових фітнес-програм
- Курс “Анатомія від А до Я”
]
- 11 курсів
- 660 годин
- 15 900 грн
- Інструктор групових фітнес-програм
- Персональний тренер
- Анатомія від А до Я
- Інструктор стретчинг
- Йога
- Функціональні петлі
- Нутриціолог. Basic Level
- Спортивна нутриціологія
- Вітаміни та добавки
- Майстер тейпування
- Перша домедична допомога
]
- 9 курсів
- 465 годин
- 11 900 грн
- Інструктор групових фітнес-програм
- Анатомія від А до Я
- Інструктор стретчинг
- Функціональні петлі
- Нутриціолог. Basic Level
- Спортивна нутриціологія
- Вітаміни та добавки
- Майстер тейпування
- Перша домедична допомога
]
Натискаючи на кнопку, ви погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Експерт
Анастасія Бабенкова
- фітнес-тренер
- магістр фітнесу і рекреації
- віце-чемпіонка, чемпіонка в категорії фітнес-бікіні
- EREPS-сертифікований тренер з силової корекції, функціонального тренінгу, біомеханіки та нутриціології
- досвід – 11 років
Диплом
Після проходження навчання та успішної здачі іспитів – наші студенти отримують диплом тренера міжнародного зразка на 2 мовах із внесенням в реєстр, а також додатковий сертифікат з анатомії.
FAQ
Як проходить навчання
В день реєстрації вам приходить лист з доступом до навчального матеріалу на платформі. Всі навчальні теоретичні та практичні уроки розміщенні на платформі, переглядати можна в зручний час з безлімітним доступом.
Так, ви завжди під повним супроводом тренера, який відповідає на ваші питання та перевіряє ваші завдання.
Екзаменаційна робота та відеоаналіз — ви вивчаєте матеріал, практикуєте,та виконуєте екзаменаційну роботу в текстовому та відео-форматі – тренерів переглядає, коригує та дає детальний зворотний зв’язок.
Після проходження курсу та успішної здачі екзаменів ви отримуєте диплом міжнародного зразка на 2 мовах.
[Контакти]
Залишились питання?
Твоя карʼєра тренера починається вже зараз.
Залишай заявку, підберемо програму для старту і твій власний план реалізації